از خس خس سینه و علت آن چه میدانید؟

التهاب و تنگ شدن راه هوایی در هر مکانی، از گلو تا ریه‌ها، می‌تواند منجر به خس‌خس سینه شود. شایع ترین علل خس خس مکرر آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) است که هر دو باعث تنگی و اسپاسم (برونکواسپاسم) در راه های هوایی کوچک ریه می شوند.

با این حال، هر گونه التهاب در گلو یا راه های هوایی بزرگتر می تواند باعث خس خس سینه شود. علل شایع عبارتند از عفونت، یک واکنش آلرژیک یا یک انسداد فیزیکی، مانند تومور یا یک جسم خارجی که استنشاق شده است.

خس خس سینه یکی از علائم شایع اختلالات تنفسی مختلف است که باعث سفت شدن گلو می شود. راه های مختلفی وجود دارد که فرد می تواند خس خس سینه خود را در خانه بدون استفاده از دستگاه تنفسی متوقف کند، اما اینها به علت آن بستگی دارد.

خس‌خس سینه زمانی اتفاق می‌افتد که راه‌های هوایی سفت، مسدود یا ملتهب می‌شوند و صدای تنفس فرد مانند سوت یا جیرجیر می‌شود. علل شایع عبارتند از سرماخوردگی، آسم، آلرژی، یا شرایط جدی تر، مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD).

نکته : همچنین یکی از دلایل خس خس سینه و احساس تنگی نفس میتواند به دلیل ابتلا به ویروس کرونا باشد.

برای ثبت درخواست آزمایش در منزل و یا محل کارتان بر روی لینک زیر کلیک کنید 

آزمایش در منزل

تمام موراد زیر می توانند منجر به خس خس سینه شود:

آلرژی
آنافیلاکسی (یک واکنش آلرژیک شدید، مانند نیش حشره یا دارو)
آسم
برونشکتازی (یک بیماری مزمن ریوی که در آن گشاد شدن غیر طبیعی لوله های برونش مانع از پاکسازی مخاط می شود)
برونشیت (به ویژه در کودکان خردسال)
برونشیت
آسم دوران کودکی
تشدید COPD (بیماری انسدادی مزمن ریه) - بدتر شدن علائم
آمفیزم
اپی گلوتیت
استنشاق جسم خارجی: کمک های اولیه
بیماری ریفلاکس معده (GERD)
نارسایی قلبی
سرطان ریه
داروها (به ویژه آسپرین)
آپنه خواب، انسدادی (شرایطی که در آن تنفس در طول خواب متوقف می شود و شروع می شود)
پنومونی
ویروس سنسیشیال تنفسی (RSV) - به ویژه در کودکان خردسال
عفونت دستگاه تنفسی (به ویژه در کودکان کمتر از 2 سال)
سیگار کشیدن
اختلال عملکرد تارهای صوتی (شرایطی که بر حرکت تارهای صوتی تأثیر می گذارد)

از راه های درمان خانگی مناسب برای بهبود خس خس سینه :

1. استنشاق بخار

استنشاق هوای گرم و سرشار از رطوبت می تواند برای پاکسازی سینوس ها و باز کردن راه های هوایی بسیار موثر باشد.

برای انجام این کار، فرد می تواند از روش زیر استفاده کند:

آب داغ را در یک کاسه بزرگ بریزید و بخار آن را تنفس کنید.
یک حوله روی سر قرار دهید تا رطوبت اضافی را به دام بیندازد.
چند قطره روغن منتول یا اکالیپتوس را به آب اضافه کنید تا جریان قوی‌تر شود.
اسانس نعناع ممکن است اثرات ضد درد و ضد التهابی داشته باشد. تحقیقات انجام شده در سال 2013 نشان می دهد که ممکن است ماهیچه های دستگاه تنفسی را شل کند، که می تواند به تسکین خس خس سینه و سایر مشکلات تنفسی کمک کند.

2. نوشیدنی های گرم

نوشیدنی های گرم و گرم می توانند به شل شدن مجاری تنفسی و رفع احتقان کمک کنند.

3. تمرینات تنفسی

تمرینات تنفسی ممکن است به COPD، برونشیت، آلرژی و سایر علل رایج خس خس سینه کمک کند.

مطالعه‌ای در سال 2009 نشان داد که برخی از تکنیک‌های تنفسی الهام‌گرفته از یوگا می‌تواند به مشکلات تنفسی مرتبط با آسم برونش، از جمله خس‌خس سینه کمک کند.

تمرینات تنفسی اغلب شامل دم و بازدم عمیق و منظم است. یک پزشک یا درمانگر تنفسی می تواند در تصمیم گیری موثرترین تکنیک های تنفسی کمک کند.

ممکن است فردی در طول حمله پانیک متوجه شود که در تنفس مشکل دارد. تمرینات تنفس عمیق نیز می توانند در اینجا کمک کنند. ممکن است سعی کنید تنفس آهسته، تمرکز بر تنفس عمیق در معده و شمارش تنفس کمک کند

عسل یک ضد التهاب و ضد میکروب طبیعی است، بنابراین افزودن یک قاشق چای خوری عسل به یک نوشیدنی گرم ممکن است علائم فرد را بیشتر بهبود بخشد.

یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که خوردن یک قاشق غذاخوری عسل دو بار در روز، همراه با سایر درمان‌ها، به رفع گرفتگی گلو کمک می‌کند.

برخی افراد متوجه می شوند که نعناع فلفلی یا سایر چای های منتول به خوبی کار می کنند. یک فرد می‌تواند چای‌های مختلف را امتحان کند تا چای‌های مفید را بیابد.

4. استفاده از فیلترهای هوا

بسیاری از شرایطی که باعث خس‌خس سینه می‌شوند می‌توانند زمانی که هوا آلوده است یا در پاسخ به آلرژن‌ها بدتر شوند. فیلتر هوای خانه می تواند حضور محرک هایی را که ممکن است باعث خس خس سینه و مشکلات تنفسی شود را کاهش دهد.