ویروس COVID-19 و قلب شما

SARS-CoV-2 یک ویروس تنفسی است که باعث بیماری COVID-19 می شود. از طریق قطرات کوچک بینی و دهان و لمس سطوح آلوده منتشر می شود. در شیوع ویروس کرونا حداقل 80 درصد از افرادی که به ویروس آلوده شده اند ، هیچ علائمی از علائم خفیف تا علائم متوسط ​​، از جمله تب و سرفه ندارند. 20 درصد باقیمانده ممکن است به موارد شدیدتر ویروس کرونا مبتلا شوند.

چه کسی در معرض شدید خطر ابتلا به کرونا است؟

بیماران مبتلا به بیماری قلبی ، عوامل خطر بیماری قلبی ، دیابت و چاقی در معرض خطر ابتلا به COVID-19 شدید و بستری شدن در بیمارستان و مرگ هستند.

چگونه می توان از سلامت خود در برابر COVID-19 محافظت کرد؟

توصیه های پیشگیری از COVID-19 ، از جمله شستن دست ، فاصله اجتماعی و خودداری از لمس صورت را دنبال کنید.
واکسن آنفولانزا بزنید. بیماری قلبی همچنین خطر ابتلا به آنفلوانزا را که یک ویروس کشنده است ، افزایش می دهد.
برنامه درمانی را از متخصص قلب و عروق خود دنبال کنید.
مراقبت های پزشکی را به دلیل بیماری همه گیر موکول نکنید. مهم است که مراقبت منظم خود را ادامه دهید.
منتظر مراقبت های پزشکی برای علائم حمله قلبی یا سکته نباشید.
برای حمایت از قلب و سیستم ایمنی سالم ، فعال بمانید و یک رژیم غذایی سالم بخورید.

علائم قلبی که باید بعد از COVID-19 مراقب باشید

اگر بعد از ابتلا به COVID-19 این علائم را تجربه کردید ، با پزشک خود تماس بگیرید.

تنگی نفس با اعمال فشار زیاد یا شدید
تنگی نفس در حالت دراز کشیده
تنگی نفس که شما را بیدار می کند
درد قفسه سینه
تورم مچ پا
تپش قلب ، ضربان قلب نامنظم ، ضربان قلب سریع بدون فعالیت
سبکی سر
سرگیجه

مراقبت از قلب 

ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند تأثیر زیادی در سلامت قلب شما داشته باشد. در اینجا نکاتی درباره قلب برای تیم قلب و عروق بهداشت یهودیان آورده شده است.

سیگار کشیدن را ترک کنید

این مهمترین تغییر در سبک زندگی است که می توانید برای کاهش خطر حمله قلبی ، سکته مغزی و سرطان ریه ایجاد کنید.

2. مراقب میزان مصرف نمک باشید

برای کاهش فشار خون ، سدیم را به 2000 میلی گرم در روز محدود کنید (در صورت فشار خون بالا 1500 میلی گرم).

3. به طور مداوم ورزش کنید

پیاده روی سریع حدود 20-30 دقیقه در روز ، سلامت قلب ، ایمنی ، خلق و خو ، توانایی های شناختی و تراکم استخوان را بهبود می بخشد.

4- میوه و سبزیجات زیاد استفاده کنید

خوردن میوه و سبزیجات بیشتر می تواند سطح کلسترول ، فشار خون و سدیم را بهبود بخشد. داشتن تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن از سلامتی از جمله سلامت سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند.

5- برای کنترل استرس مدیتیشن و ذهن آگاهی کار کنید

استفاده از تنفس عمیق ، مراقبه ، ذهن آگاهی ، دعا و روش های دیگر برای اتصال ذهن و بدن ، به کاهش استرس و بهبود سلامت قلب کمک می کند.

6. آب بنوشید

از مصرف نوشیدنی های شیرین و شیرین مصنوعی پرهیز کنید. نوشیدنی مناسب برای مصرف انسان آب است. به اندازه ای مصرف کنید که ادرار شما زرد روشن و روشن باشد ، مگر اینکه توسط پزشک دستور دیگری داده شود.

برای ثبت درخواست آزمایش کرونا (در منزل و یا محل کارتان) بر روی لینک زیر کلیک کنید 

تست کرونا در منزل