در دنیای مراقب سلامتی و مملو از مکمل ها ، غیر معمول نیست که مردم یک مشت کپسول مختلف را با صبحانه خود ببلعند. برخی از متداول ترین مکمل ها دارای مزایای سلامتی واقعی هستند. اما یک مطالعه جدید یکی از محبوب ترین مکمل های غذایی را مورد بررسی قرار داده و بسیاری از افراد سالهاست که از آن برای کاهش کلسترول و افزایش سلامت قلب
براساس تحقیقات جدید دانشگاه آنگلیای شرقی ، چربی های امگا 3 بر اضطراب و افسردگی تاثیر نداشته یا تأثیر کمی دارند.افزایش مصرف چربی های امگا 3 به دلیل یک عقیده رایج مبنی بر اثر محافظتی یا حتی معکوس کردن بیماری هایی مانند اضطراب و افسردگی توسط این چربی ها، در سطح جهانی به طور گسترده ترویج می شود.