بیماری یبوست چیست و چه علائمی دارد؟
یبوست زمانی اتفاق می افتد که فرد در تخلیه روده بزرگ مشکل داشته باشد. یبوست می تواند به دلایل زیادی اتفاق بیفتد ، مثلا وقتی مدفوع خیلی آهسته از روده بزرگ عبور می کند هر چه سرعت غذا در دستگاه گوارش کم شود ، روده بزرگ آب بیشتری جذب می کند و مدفوع سخت تر می شود. فردی که کمتر از 3 بار در هفته، دستشویی میکند، ممکن است یبوست داشته باشد. گاهی اوقات ، یبوست در اثر انسداد روده بزرگ ایجاد می شود. در این حالت ، فرد نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارد. در مواقع دیگر ، ممکن است به سادگی به دلیل کمبود فیبر یا آب باشد.
فهرست آنچه در این مقاله می خوانید:
علائم و نشانه های یبوست مزمن عبارتند از:
- دفع کمتر از سه بار مدفوع در هفته
- داشتن مدفوع گلوله ای یا سفت
- فشار برای انجام حرکات روده
- احساس اینکه انسداد در روده راست شما وجود دارد و از حرکات روده جلوگیری می کند
- احساس اینکه انگار نمی توانید مدفوع را کاملا از روده راست خالی کنید
- درد و گرفتگی در شکم
- احساس نفخ
- حالت تهوع
- از دست دادن اشتها
- نیاز به کمک برای تخلیه روده راست ، مانند استفاده از دست برای فشار دادن شکم و استفاده از انگشت برای برداشتن مدفوع از روده
- اگر طی سه ماه گذشته دو یا چند مورد از این علائم را تجربه کرده باشید ، یبوست ممکن است مزمن تلقی شود.
آسیب هایی که می تواند در نتیجه یبوست شدید ایجاد شود شامل موارد زیر است:
- خونریزی مقعدی پس از فشار دادن
- شکاف مقعدی که پارگی کوچکی در اطراف مقعد است
- بواسیری که تورم دارد ، رگ های خونی ملتهب در مقعد است
- در صورت راکد بودن مدفوع در روده راست و مقعد، انسداد مکانیکی ایجاد می شود.
موارد زیر برخی از دلایل عمده یبوست است:
1. کمبود فیبر در رژیم غذایی (این به این دلیل است که فیبر حرکات منظم روده را تقویت می کند ، به ویژه هنگامی که فرد آن را با آبرسانی مناسب ترکیب کند) افرادی که مقدار زیادی فیبر غذایی دریافت می کنند کمتر دچار یبوست می شوند.
غذاهای حاوی فیبر بالا عبارتند از:
- میوه ها
- سبزیجات
- غلات کامل
- آجیل
- عدس ، نخود و سایر حبوبات
غذاهای کم فیبر شامل:
- غذاهای پرچرب ، مانند پنیر ، گوشت و تخم مرغ
- غذاهای کاملا فرآوری شده مانند نان سفید
- فست فودها ، چیپس و سایر غذاهای آماده
2. کم تحرکی (سطح پایین فعالیت بدنی نیز ممکن است منجر به یبوست شود)
برخی از مطالعات گذشته نشان داده است که افراد دارای تناسب جسمی ، از جمله دوندگان ماراتن ، کمتر از سایر افراد دچار یبوست می شوند ، اگرچه دلایل دقیق آن هنوز مشخص نیست. یک مطالعه از سال 2013 اشاره دارد که افزایش تحرک ممکن است به بهبود یبوست در افراد مسن کمک کند همچنین افرادی که چندین روز یا چند هفته را در رختخواب یا روی صندلی می نشینند ممکن است بیشتر در معرض خطر یبوست باشند.
3. سن زیاد
با افزایش سن ، شیوع یبوست بیشتر می شود. تا 40٪ افراد مسن در جامعه ممکن است دچار یبوست شوند.
4. تغییر در روال زندگی
به عنوان مثال وقتی شخصی مسافرت می رود ، روال معمول زندگی او تغییر می کند. این می تواند بر سیستم هضم تاثیر بگذارد.
5. آب کافی ننوشیدن
نوشیدن منظم آب کافی می تواند به کاهش خطر یبوست کمک کند. مایعات مناسب دیگر شامل آب میوه یا سبزیجات شیرین شده طبیعی و سوپ های شفاف است. توجه به این نکته مهم است که برخی از مایعات می توانند خطر کم آبی را افزایش دهند و یبوست را برای برخی از افراد بدتر کنند.
